Liane Stephan: Resilienz ist trainierbar – wie jede:r Stress meistern kann

Shownotes

In dieser Folge sprechen wir mit Liane Stephan, Expertin für Führungskräfteentwicklung, Achtsamkeit und Resilienz. Als Mitbegründerin der Avaris GmbH hat sie über 30 Jahre Erfahrung darin, Menschen und Organisationen widerstandsfähiger zu machen.

Wir tauchen tief in ihr Buch „Die Resilienzrevolution“ ein und beleuchten, warum Resilienz keine angeborene Eigenschaft, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist. Liane erklärt, wie wir Stress bewältigen, uns selbst regulieren und durch Achtsamkeit und soziale Verbindungen unsere innere Widerstandskraft stärken können. Besonders spannend: Die drei zentralen Kompetenzbereiche der Resilienz und warum unsere eigene mentale Stärke entscheidender ist als äußere Stressoren.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Warum unser Stresslevel in den letzten 15 Jahren um 50 % gestiegen ist

• Welche 12 Resilienz-Skills du gezielt trainieren kannst

• Wie Achtsamkeit und soziale Beziehungen helfen, mit Druck umzugehen

• Warum der richtige Umgang mit Emotionen entscheidend ist

• Praktische Tipps für mehr innere Ruhe und mentale Stärke

Mehr zu Liane Stephan: https://awaris.de/awaris-team/liane-stephan/

Hier geht es zur Webseite des Podcasts "Werde CEO deines Lebens": www.werdeceodeineslebens.de